1、富含维生素B6的：香蕉、扁豆、菠菜、韭菜、西兰花等；2、富含脂肪酸的：沙丁鱼等深海鱼、玉米油等食用油；3、富含钙的：鱼贝类、海藻类；4、富含维生素C的：柑橘类、草莓、番石榴等；5、富含泛酸的：花生、豆腐、大葱等；6、富含维生素B1的：糙米、猪肉等。（西华县委统战部）